regime-liquide-détox

 

 Green celery sticks isolated with clipping pathPourquoi faire un régime détox : 

Notre corps avec le temps et nos habitudes s’encrasse , c’est comme le moteur d’une voiture , tôt ou tard il faut  faire des révisions , et bien avec notre corps faire la même chose , de temps en temps faire des régimes pour assainir le corps .

Où sont stockées les mauvaises choses, dans notre corps  ? 

Le corps ne possède pas de système pour détoxiquer les toxines nocives. L’organe le plus important à détoxifier est le foie .En fait le foie est l’organe qui est chargé de capturer les toxines, quand on mange , quand prend des médicaments , quand on fume, quoi que l’on fasse , c’est lui qui capture tout ça . Du coup toutes les toxines sont stockées mais rien ne permet naturellement de les évacuer . Quand trop de toxines sont stockées = problèmes de santé !!!

Quelles sont les solutions ? 

– L’eau : 2 actions :Photo-accueil-Sauna53ca342b29463 

1 -Boire de l’eau : l’eau aide à la détoxification car en buvant , l’eau va entraîner les déchets et les toxines en dehors du corps . Il faut boire un minimum de 8 verres d’eau par jour.

2- Faites des bains , des saunas, des hammams .( la chaleur permet de transpirer , d’ouvrir les pores de la peau , et du coup de détoxifier le corps .)

Beautiful woman doing fitness exercise with dumbbellls.

 Faire du sport , de l’exercice  : tous les sports dans la catégorie cardio , le vélo, la course à pied, la corde à sauter , ect …

Pourquoi faire du sport pour détoxifier le corps  ?

parce que vous allez transpirez et comme je vous l’ai dis l’eau entraine les toxines à l’extérieur du corps .

– le jeûne : du coup pendant la période de ramadan , c’est parfait pour détoxifier le corps. .

Du coup revenons à notre sujet principal , le régime détox .

Les lignes principales : 

Tous les matins  à jeun boire un verre d’eau chaude avec un 1/2 citron pressé à l’intérieur et de la cannelle .

Les aliments à éviter : sucres raffinés , alcools , caféine , cigarettes , Viandes ( rouge surtout) , produits laitiers ….

Consommez les bonnes graisses :     Huile de colza de noix , et poisson .Cup of tea

La soupe est parfaite , pour le régime détox.

Les aliments à consommer tout au long de la journée :

Le thé, les fruits , les légumes , 1.5L d’eau ,

 

Les légumes et les fruits détox : l’ananas , le kiwi, le citron , la pomme , la betterave , ail, choux-fleur , brocolis , pamplemousse, ect …FIGUE

Évitez les fruits forts en calories et en glucides comme : les dattes (73G ) , banane (23G) , fruits de la passion (23G), noix de cajou (21G) , figue (21G) , kaki (17G)….

Les glucides sont les sucres dans l’aliments .

Le sucre naturel des fruits aide à l’apport journalier de nos besoins , donc pas besoin d’en rajouter.

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